나이키 런 클럽(NRC) - 달리기 초보자에게 강추

뛰고 싶었다. 10Km를 완주하는 게 목표다.

그래서 한강변을 아무 준비 없이 몇 번 뛰어 보았다. 

혼자 뛰어보니 욕심이 생겨 페이스도 엉망이고 중간에 쉬기를 반복했다. 

 

친구가 런클럽에서 제공하는 러닝 가이드에 맞추어 뛰어 보란다.

 

Nike Run Club App

나이키 런 클럽 홈페이지

 

어플에는 달리기 기록을 저장할 수도 있고, 

챌린지를 설정해 목표 달성 여부를 체크하며 

클럽 활동도 할 수 있는 듯하다.

 

무엇보다 좋은 점은 러닝 가이드라고 해서

전문 코치가 오디오 가이드를 제공한다. 

원하는 프로그램을 선택하면 오디오를 다운로드하고 시작하면 된다.

 

- 장거리 러닝

- 스피드 러닝

- Mindful Running

등 시간대 별 혹은 목표 거리별 가이드가 26개(23년 4월 현재)가 있다. 

 

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스피드보다는 장거리가 목표이므로 40분 운동 · 회복 러닝을 다운로드하였다.

아이린이라는 코치가 40분간 자세, 호흡, 목표, 동기부여 등 

다양한 이야기를 해주면서 페이스를 유지+상승시켜 준다. 

 

40분 6Km 성공

 

느낌만 그런 줄 알았는데, 실제 데이터를 보니 

거리가 늘어날수록 평균 페이스가 오르는 모습을 볼 수 있었다. 

2km 구간이 6'57''로 제일 길었지만, 점점 속도가 올라서

마지막 6km 구간에서는 6'09''로 시간을 단축했다.

 

무료로 이 정도의 서비스를 제공받을 수 있는 시대인 점에 감사하다.

 

중간에 코치가 해주는 말이 기분을 좋게 했다.

전문 선수이든 일반인이든
숫자의 차이만 존재할 뿐
각자의 페이스를 유지하고 호흡하면
달리는 순간에는 모두 같은 러너이다.

 

전문 코치의 조언에 맞추어 러닝을 성공했다는 성취감이 있었고, 

마지막 카운트 다운을 할 때에는 온몸이 짜릿했다. 

 

나이키 런 클럽 강추.