몇 년 만의 달리기인가 - 2km도 힘들다(0124)

운동을 극히 싫어하고 특히 유산소는 질색인데, 그래도 뇌 활성화에 운동이 좋다니 어쩌겠나. 

10Km 달리기를 도전해 보고 싶어졌다.

그러기 위해서 준비 운동이 필요하니, 설 명절에 할 일도 없겠다 가볍게 뛰어 보기로 마음 먹었다. 

결론은 7km 정도를 걷다 뛰다 했으며, 달리기는 한번에 최대 1~2km가 최선이다. 시속도 10km/h 내외로. 

 

NRC를 설치하고 실행을 했는데, 중간에 급한 연락 때문에 걸으면서 잠시 어플을 꺼두었더니 제대로 집계가 되지 않은 느낌이다.

 

대략 7km 이상 뛰긴 했는데 집계 안된 부분이 있어 4km만 나옴

 

어디서 들었는데 뛸 때에는 발 뒷꿈치가 바닥에 먼저 닿으면 안된다고 했다.

그래서 중간중간 인식이 될 때마다 최대한 몸의 무게중심을 앞에 두면서 뛰려고 노력했다.

그래서인지 뛰고 나니 종아리와 허벅지가 엄청나게 뭉쳤다. 

간만에 운동한 느낌이라 기분은 좋다.