모든 운동의 기초 - 힘 빼기

스윙을 할 때 힘을 빼지 못하고 멀리 보내기 위해 오히려 이를 악물고 친다. 힘을 빼는 데에 몇 년이 걸린다고 말하기도 한다. 프로들도 그립을 가볍게 쥐는 연습을 하고, 스윙을 작게 하는 노력을 한다. 탈골 스윙이 유튜브채널을 운영하는 나병관 프로의 레슨을 보면서 힘 빼기의 중요성을 실감한다.

테니스도 마찬가지다. 기본 동작, 템포 조절 등 중요하지만 가장 중요한 것이 임팩트 시점에 손목에 힘이 빠져있는지인 것 같다.

마라토너들도 지치면 어깨에 힘이 들어가고 근육이 긴장된다고 한다. 팔을 털면서 어깨의 힘을 빼주어야 한다. 근력 운동을 제외하고 내가 상상할 수 있는 대부분의 유산소 운동들의 핵심은 힘을 빼는 것이다.

운동뿐일까. 온정신을 집중하여 정확한 타격을 하기 위해서는 앞뒤로 힘을 뺄 줄 알아야 한다.